Творог считается самым старым кисломолочным продуктом, о котором вспоминалось еще в I веке до нашей эры. Еще тогда с достоинством были оценены его полезные свойства. Ни один накрытый стол не обходился без вкусного творога. Современные врачи также придерживаются этого мнения, основываясь тем, что данный продукт богат на белки и кальций, которые так необходимы человеку для нормального функционирования.
Идеальное сочетание витаминов и микроэлементов делает творог уникальным средством для тех людей, которые следят за своим здоровьем и ведут здоровый образ жизни. Весьма популярной у таких людей считается творожная диета на 2 недели, позволяющая добиться желаемых пропорций в фигуре. Однако нужно понимать, что чрезмерное употребление даже такого полезного продукта, как творог, может привести к проблемам с пищеварением. Поэтому все продукты нужно употреблять в меру. Вот несколько вкусных и полезных рецептов с использованием творога. Сочетайте вкусное с полезным:
Сырная запеканка с яблоками
Отличный вариант запеканки, на приготовление которой у вас уйдет всего минут 30.
Ингредиенты: пять яблок;
1 яйцо;
150-200 грамм геркулеса;
500 грамм творога.
Сначала нужно натереть на мелкой терке яблоко, и, добавив все необходимые продукты, смешать все в одной посуде. Соль добавлять по вкусу. Образовавшуюся смесь аккуратно выложить по формочкам и посыпать сверху геркулесом. Поставить в духовку на 30 минут.
Вкусная запеканка с отрубями
Не менее вкусная творожная запеканка, для приготовления которой вам понадобится:
3 яйца;
1 лимон;
500 грамм свежего творога; заменитель сахара и ваниль; две большие ложки овсяных отрубей; разрыхлитель.
Разделите яйца на желтки и белки, смешав желтки с ванилью, заменителем сахара, отрубями и разрыхлителем. Белки нужно взбить с лимонным соком, образуя густую пену. Аккуратно смешайте все и разложите по формочкам. Готовить запеканку нужно в духовке примерно 30-40 минут.
Творожная диета на 2 недели – это вполне реально
Как вы уже успели убедиться, существует огромное количество низкокалорийных рецептов с использованием творога. Если вас заинтересовал такой способ похудения, то вам остается лишь потратить немного времени в интернете на поиски подходящих для вас рецептов.
Например, если вы являетесь ярым поклонником бананов, то вам придется по душе творожно-банановая диета:
Первый день. Утром и вечером – по одному грейпфруту и 120 грамм свежего творога. Днем — такое же количество творога и маленький кусочек дыни.
Второй день. Утром небольшой стакан обезжиренного молока и один бананчик. Днем позволено съесть одно вареное яйцо и один средний банан. На вечер – 200 грамм куриного отварного филе и два банана.
Нужно чередовать эти два дня между собой на протяжении двух недель. Результат не заставит себя долго ждать.
