Очень часто чашка кофе и бутерброд заменяют нам полноценный завтрак. А ведь именно утренний прием пищи позволяет настроиться на рабочий ритм, который будет определять нашу деятельность в течение всего дня. Полноценное питание по утрам, позволит зарядить наш организм нужным количеством энергии, и избежать вредного переедания перед сном. Помимо этого, за утренним столом можно пообщаться со своими близким, которых вы, быть может, не увидите в течение всего рабочего дня.
Как же настроить себя на полноценное питание по утрам? Для этого начните утро со стакана прохладной воды. Начинайте с нескольких небольших глотков, и постепенно доведите их до нужного количества. Это необходимо, что бы очистить организм, и пробудить пищеварительную систему ото сна. Следующая проблема: нехватка времени на приготовление пищи. Поэтому можно воспользоваться фруктами и овощами, купить кофе в Москве и позавтракать горячими бутербродами с кофе (если уж вы без него жить не можете), а так же продуктами, которые можно потреблять без специально термической обработки. Для завтрака отлично подходят яблоки, груши, творог, молоко, мюсли, хлопья. Очень важно не переедать по утрам, поскольку это может привести к гастриту, а так же к набору лишних килограмм.
