Плоский живот. Простые секреты

Плоский живот. Секреты француженок. женщины как будто специально дразнят нас своей стройностью и привлекательностью. Иногда смотришь и удивляешься, ни в чем себе не отказывают и при этом имеют стройную фигуру. А мы каждый день, по несколько часов проводим в спортзале, проверяем себя на прочность разнообразными диетами, но стоит хоть чуть чуть дать себе послабление и то чего добиваешься тяжким трудом улетучивается. Может они знают какой-то секрет? Что-то чего мы не знаем?

На самом деле секрет прост. если диеты и изнуряющие тренировки не приносят результата, нужно задуматься о правильности выбранной диеты и эффективности ваших ежедневных упражнений. Одной из основных причин отсутствия положительного результата является неправильный выбор диеты и упражнений.

Для того чтобы получить плоский живот, нужно для начала проанализировать — где больше всего скапливается жир? Определившись с этим, мы поймем какой части живота уделить особое внимание. Собственно частей всего две верхняя и нижняя.

Первая проблемная зона — низ живота.

Почему нижняя часть первая? Все просто, это основное место где скапливается жир у большинства женщин. Таков уж женский организм. Но не стоит отчаиваться, жир с этой зоны довольно легко убрать. Фитнес уберет скопившийся жир, а правильно подобранный рацион исключит возможность появления нового.

Начнем с питания. Уберите из своего ежедневного рациона сладости, жирное мясо и белый хлеб. Лучше ешьте побольше круп и овощей. Пусть они станут основой вашего рациона на ближайшие десять дней.

Для того чтобы согнать лишний жир и добиться плоского живота отлично подойдут пилатес и аэробика. Я советую такое упражнение: упираемся в землю руками, руки на ширине плеч, ноги отводим назад и сгибаем руки в локтях. Правое колено подтягиваем к правой руке, при этом наш пресс ощутимо напрягается. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое для левой ноги, тянем её соответственно к левой руке.

Помимо фигуры не забудьте и о других вещах делающих нас привлекательными, о ювелирных украшениях.

Еще интересно будет почитать