Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?

Ничто так не способствует сохранению долголетия, как стремление человека к физическому, энергетическому и психическому здоровью. Поддерживать хорошее физическое состояние нашего тела очень просто, но требуется выполнение определенных правил и рекомендаций.

В первую очередь обратите внимание на ваше питание. Оно должно быть сбалансированным и рациональным. Попробуйте соблюдать в питании такие рекомендации:

Завтрак: соки, свежие фрукты.

Обед: салаты из свежих овощей, овощные супы и бульоны, нежирные сорта мяса или рыбы, фрукты, соки.

Ужин: такой же, как обед, но без супов.

Непременно исключите из питания кофе, шоколад и газированную воду. Минеральную потребляйте очень умеренно.

Во вторую очередь не забывайте очищать организм от шлаков. Один раз в неделю делайте клизму и проводите суточное голодание. Также не забывайте регулярно проводить мягкую чистку всего организма. Для этого воспользуйтесь нижеуказанными рецептами народной медицины.

Профилактическая чистка для всех внутренних органов:

Заварите подмаренник обычный (трава продается в аптеке) и пейте как чай в течение 3–4 недель. Процедуру лучше проводить зимой. Отвар этой травы поможет мягко очистить кишечник от шлаков и вредных веществ.

При отложении солей, залейте две столовые ложки промытого неочищенного риса стаканом холодной воды. Настаивайте рис в течение суток. Утром рис поставьте на плиту, вскипятите и варите в течение 5 минут. Съедайте рис натощак, после чего не употребляйте пищу в течение 4–6 часов. Процедуру проводите раз в неделю.

Бережно очистить печень поможет такой рецепт: 40 г сушеных цветков календулы заварите в литре кипятка. Весь отвар нужно выпить в течение всего дня. Принимать 2–3 недели за 20 минут до еды.

Для того, чтобы всегда оставаться здоровым нужно максимально использовать в рационе экологически чистые продукты, выращенные и изготовленные без применения химических добавок. Как вариант можно заказать фермерские сыры на дом.

Очистка лимфы: Утром натощак выпейте стакан кипяченой воды, добавив в него столовую ложку глауберовой соли.

Очистка почек: Вскипятите в стакане воды одну чайную ложку семени льна. Варите на слабом огне 15 минут. Остудите и пейте по половине стакана через каждые два часа в течение двух дней. Пить отвар нужно вместе с семенами.

Очистка сосудов и поднятие общего физического тонуса: Возьмите по 100 г травы ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Положите траву в трехлитровую банку и закройте ее крышкой. Затем вскипятите половину литра воды, добавьте столовую ложку смеси и настаивайте 20 минут. Процедите раствор и положите в него 2 чайных ложечки меда. Выпейте за два раза: утром и перед сном.

Также в любом возрасте не нужно забывать о физических нагрузках, соответствующих вашему здоровью и возрасту, регулярных прогулках и посещении парной бани.

Будьте здоровы и счастливы!

Еще интересно будет почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *