Как похудеть без вреда для здоровья

Похудение — насущная проблема миллионов женщин. Казалось бы -уже перепробованы все диеты, шейпини, финес-программы и йоги и прочие процедуры, а любимые трикотажные платья оптом закупленные в модном бутике в те славные времена, когда ваша фигура позволяла носить обтягивающую одежду, уже не первый год пылятся в шкафу.

Здесь можно сказать лишь одно -не стоит отчаиваться и прекращать работу над собой и своей фигурой. Если вы опустите руки -лучше точно не станет, а моральный дух упадет вообще ниже плинтуса. Давайте вспомним о дисциплине и задумаемся о дробном питании..!

В первую очередь стоит помнить, что когда худеешь обязательно надо кушать. Многие девушки, когда худеют, прекращают кушать или кушают беспорядочно, когда уже больше не могут терпеть голод, наедаются всем подряд, делая хуже не только своей фигуре, а также и своему организму. Стоит помнить, что желудочный сок вырабатывается в организме каждые 3.5 — 5 часов. В этот период обязательно надо поесть, но так, чтобы все равно немного осталось чувство голода, так сказать в меру. Это может быть с утра яблоко, в обед немного каши, вечером йогурт или творог. С таким питанием, в день получается около 4 приемов пищи. До сна последний прием пищи должен быть не меньше чем за два часа, с утра не больше, чем два часа. После каждого приема пищи нужно смотреть на часы и засекать время, когда нужно кушать в следующий раз, с таким режимом питания желудок всегда будет успевать переварить пищу и подготовится к новому приему.

Желательно, чтобы еда попадала в желудок каждый день в одно и то же время, тогда организм привыкнет к индивидуальному режиму, он будет здоров, не будет болеть или урчать в самые неподходящие моменты и точно не возникнет проблем с лишним весом, если не переедать, всегда оставаться немного голодным.

Еще интересно будет почитать