Как быстро похудеть к весне

Ни для кого не секрет, что в зимние месяцы организм набирает лишние килограммы. Это вполне естественный процесс. Но как же от них избавиться? Похудеть вам поможет весенняя диета и салаты.Весной из-за недостатка в витаминах организм испытывает авитаминоз. Предостережение этого фактора

является основой весенней диеты. Из вашего рациона придется исключить тяжелую жареную пищу, и обогатить ее легкой и сочной.Приблизительное меню.- Утром выпейте стакан натурального свежевыжатого сока. Через час можно съесть салат из овощей с зеленью или обезжиренный творог с укропом и лимонным соком (несколько капель).- Обед. Любой овощной суп или борщ без зажарки и мяса. Один из принципов весенней диеты – отказ от любого вида мяса.- Полдник. Свежие или запеченные фрукты. Можно добавить немного меда.- Ужин. Стакан обезжиренного кефира или йогурта. Хорошо утоляет голод чай с медом разнотравья или акации. Можно спокойно пить черный и зеленый чаи с заменителем сахара. Стоит ограничить себя в употреблении кофе и спиртных напитков, а лучше вообще отказаться от них. Хотя бы на несколько недель.Постарайтесь заменить соль соевым соусом, а от кетчупов и майонезов вообще откажитесь. Пейте больше жидкости: минералка, чай, сок. Выбирайте обезжиренные кисломолочные продукты. Можно пару раз в неделю есть печеную рыбу. Откажитесь от сладкого и мучного. Всегда держите на столе сухофрукты для перекуса. Чаще бывайте на свежем воздухе и совершайте пешие прогулки. Соблюдайте рекомендации и тогда вы с легкостью вступите в весенний период.

Еще интересно будет почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *