2 совета о том, как победить депрессию

Каждый из нас ведает, что такое депрессия, но мало кому известно, как от нее избавиться. Депрессия побеждает, загоняет нас в самый темный и унылый угол, из которого потом очень тяжело вылезти и вновь обрести себя. Но отчаиваться не стоит, депрессию можно одолеть, и здесь рассказывается, как это можно сделать. Всего лишь два совета, которые вас изменят: вы станете другими – спокойными, умиротворенными, и, надеемся, счастливыми.

Совет номер 1

Приобщайтесь к спорту, господа. Спорт – это лекарство, с этим лозунгом, думается, вы все согласитесь. Пилюля в виде пробежек и зарядок вылечит любую депрессию. Когда мы делаем какие-то физические упражнения или просто бежим – вырабатывается эндорфин – этот знаменитый гормон счастья. В общем, бегайте и забудьте о депрессии НАВСЕГДА.

Конечно, желательно заниматься спортом в специализированных центрах, но найти свою дорогу к спорту вы можете и дома, приобретя тренажер. Сейчас тренажеры стоят не так уж и дорого: любой может из нас может его купить, самый простецкий уж точно.

Совет номер 2

Откройте для себя что-то новое, найдите то, что вам по душе. Всегда восхищались людьми, которые знают несколько языков? Почему бы и вам не изучить хотя бы один – пусть это будет английский. Поверьте, это не так уж и сложно. Будете стараться и вскоре начнете понимать простейшие фразы, прочтете сначала детские книги, а затем возьметесь за романы любимых писателей, написанных на английском языке. Уверяем, вы начнете получать удовольствие, да и уважение к себе появится, не сомневайтесь.

Если вам нравится музыка – смело принимайтесь за изучение игры на гитаре. Вы можете возразить на это, сказав, что ваши поиски в себе музыканта будут мучить не только родных людей, но и соседей, а вам не хочется причинять им неудобства. Согласимся, далеко не всем нравится, когда рядом усиленно изучают гаммы и подбирают аккорды к песням.

Подскажем, как найти консенсус: приобретаем электрогитару, подсоединяем, одеваем наушники и вперед. Вы наслаждаетесь своей музыкой, окружающие – тишиной.

Делать можно все, что угодно: писать стихи, создавать поделки из бумаги, шить, рисовать – все эти занятия не только развивают, обогащают внутренний мир, они еще и делают вас жизнерадостнее! Вы спрашиваете, как победить депрессию – ответ вы уже знаете.

Еще интересно будет почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *