Тренироваться в период простуды противопоказано

Тренироваться в период простуды противопоказано  Даже в наш современный век, когда неизлечимые болезни можно пересчитать буквально на пальцах, мы все равно каждый год сталкиваемся с обычной простудой несколько раз. Чаще всего мы ее переносим, как говорится, «на ногах». Чаще всего человек болеет простудой несколько недель до того, как полностью станет здоров. Даже люди, занимающиеся спортом, не застрахованы от простудных заболеваний.

  Если все занятия спортом расписаны наперед, то вполне логичным будет желание больного не выбиваться из графика тренировок и не пропускать ни одного занятия. Ведь несколько недель занятий могут серьезно снизить общий прогресс. Но если есть возможность пропустить занятия, то желательно все же некоторое время воздержаться от походов в тренажерный зал.

  Американский колледж спортивной медицины провел исследования, результаты которого показали, что целенаправленные занятия спортом во время конкретных простудных симптомов снижают темпы выздоровления. Было зафиксировано, что умеренные тренировки со сниженной нагрузкой здоровью не вредят.

  Этими исследованиями руководил профессор, доктор медицинских наук Томас Вейднер, представляющий американский университет штата Индиана. Во время проведения этой научной работы были протестированы более пятидесяти добровольцев. Тестируемым людям вводилась зараженная сыворотка и за ними проводилось наблюдение в течение десяти последующих дней. Одна половина испытуемых продолжала заниматься спортом, другой половине заниматься спортом было противопоказано на протяжении всего процесса выздоровления от простуды.

  По окончанию проведения исследования учеными было установлено, что группа, в которой физическая нагрузка была снижена, показатели выздоровления были одинаковые. У группы испытуемых, которые продолжали интенсивные тренировки, показали худшие показатели выздоровления.

  Заключением ученых стала рекомендация запрета занятий спортом во время заболевания простудой.

Еще интересно будет почитать