Физические упражнения очень важны для нашего тела. Заниматься спортом – не только можно, но и нужно. За темпами мы не успеваем следить за появлением новых видов спорта и физических нагрузок. Среди таких новинок можно выделить «вумбилдиг упражнения». Мало кто знает, что это такое. В этой статье мы как раз и поговорим на эту тему.
Вумбилдинг – это упражнения для мышц влагалища. Женщина, занимающаяся этим, не только сможет наладить свою сексуальную жизнь, но и облегчить роды. Упражнения также важны для восстановления баланса месячных и собственного оргазма (подробнее об этом читайте в статье http://www.milosskaya.ru/otnosheniya/203-vumbilding-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniya-dlya-naslazhdeniya.html).
Девушки начинают заниматься вумбилдингом по разным причинам: кому-то не помогает медицина, и девушка не может забеременеть, кто-то просто хочет приносить себе и своему партнёру небывалое удовольствие в сексе, контролируя свой оргазм. Эффект занятий напрямую зависит от частоты их выполнения. В этом вопросе нужна сильная мотивация, и у всех она разная.
Если женщина постоянно будет тренироваться, она увеличит кровообращение в малом тазе, уменьшит риск онкологических заболеваний. Важно заниматься вумбилдингом, если существуют проблемы с маткой или яичниками.
В этой статье мы поговорим о начальных этапах занятий вумбилдингом, расскажем о некоторых простых упражнениях в домашних условиях.
Первое упражнения – для дыхании при расслабленном животе. Ложитесь на спину и начинайте вдыхать так, чтобы грудь не поднималась, а работал только живот. Проделывайте это упражнение в разных позах.
Упражнение для мышц клитора. В этом случае нужно сокращать мышцы клитора. Лучше это делать во время мочеиспускания. Втягивания и выталкивания нужно чередовать. Число раз нужно день изо дня увеличивать, пока оно не дойдёт до тридцати.
Суть следующего упражнения в том, чтобы втягивать анус без помощи ягодиц и живота. Делать данное упражнение нужно сначала лёжа, потом уже переходить в положение «сидя» и «стоя». Продолжительность упражнения – десять минут каждый день.
Теперь переходим к совместной работе ануса и клитора. Втягиваем и расслабляем одновременно. Постепенно можно увеличить число этих самых сокращений.
Во время всех упражнений нужно контролировать собственное дыхание.
Последнее упражнение касается приседаний, очень важных в этом случае. Присев, нужно в этом положении задержаться на несколько секунд. Для удобства раздвигайте ноги шире.
