Кефир, представляет собой кисломолочный напиток, содержащий в себе, структуру из кальция, витаминов и пробиотиков, которые способствуют улучшению пищеварения. Также, кефир помогает бороться с лишним весом, благодаря полезным свойствам кисломолочных бактерий, полезных для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Любой, сидящий на диетах человек, старается найти необходимый продукт для снижения веса, и который поможет убрать жировые отложения. Но на самом деле, не еда сжигает калории и убирает жир.
Помогает сжигать калории и сбрасывать вес, только правильно подобранная диета из натуральных продуктов, которые необходимо употреблять в небольших дозах, также может дать значительное снижение веса – регулярные занятия упражнениями на открытом воздухе. Но тут мы отдадим честь кефиру, и ознакомимся с его полезной ролью в здоровье нашего организма и его свойством сжигания веса.
Эффективность кефира в методах борьбы с лишним весом.
Кальций
Как и в других молочных продуктах, в кефире также присутствует кальций. Но кальций, конечно, не относится к тем веществам, способным сжигать десятки килограммов жира, но тоже вносит вклад в борьбе с лишним весом. По свидетельствам учёных, высокий уровень кальция провоцирует организм на ускоренное сжигание калорий, чем без его употребления в пищевых компонентах. Также высокий уровень потребления продуктов содержащих это вещество предотвращает накопление лишнего жира. Для здоровья вашего позвоночника и зубов, необходимо получать ежедневно около 1000 мг кальция. А дополнительные — 200-300мг кальция, помогут вам в сжигании жировых тканей.
Пробиотики
Этих бактерий в кефире содержится даже больше, чем, в йогурте, а вот они как раз в состоянии помочь вам сбросить вес, конечно, если вы не будете злоупотреблять этим белоснежным напитком, хорошо утоляющим жажду. Пробиотики, помогают в профилактике пищеварения вашего организма. Если вы страдаете хроническим запором, то кефир, может лечебно подействовать на ваш кишечник.
Кефир для похудения
Необходимо пить кефир, конечно, в качестве дополнения на завтрак или обед, также можно приготовить кефирный коктейль, для этого достаточно миксером хорошенько перемешать небольшие кусочки фруктов и кефир, также можно добавить сахара (но лучше его заменитель). Для того, чтобы ваш план по снижению веса не провалился — лучше всего пить кефир (можно даже с булочками или печеньем), чем поедать калорийные пончики, блюда из фаст-фудов или пить пустую газировку.
