Каждый из нас, вне зависимости от места проживания или часового пояса, в котором мы живем, стремится сделать свое утро как можно более бодрым и создать себе замечательное утреннее настроение. Все чаще в различных новостных порталах появляются сообщения о изобретенных учеными новых чудесных будильниках, которые просто не оставляют шанса не проснуться утром. Одни будильники встраиваются прямо в подушку, другие разбрасывают по всей комнате паззлы и не умолкают, пока нерадивый хозяин не соберет их, другие взлетают под потолок. Чего только не придумают предприимчивые ученые для нашего удобства, однако такие технологии весьма дорого стоят и вряд ли каждый человек сможет запросто стать их обладателем. Поэтому уместно будет дать несколько полезных, но простых советов о том, как сделать свое утро поистине прекрасным.
Во-первых, одним из основных факторов, влияющих на утреннее настроение человека, являются его биологические часы. Так что настроить их будет очень кстати. Для этого всего лишь нужно ложиться спать и вставать в определенное время, не нарушая установленного режима. Поверьте, ваш организм не железный, поэтому стоит реально оценивать его возможности.
Второй важный совет в нашем нелегком деле — смена будильника. Просто выбросьте свой старый будильник с нудным и раздражающим звуком, который будит вам по утрам, и купите новый, с ласкающей слух мелодией. А еще заводите его раньше подъема на 10 — 15 минут, таким образом вы обеспечите себе еще несколько приятных мгновений под теплым одеялом.
Другим полезным утренним советом является мотивация. Открыв глаза, оставьте раздражительные вопросы и сетования о том, почему вы вынуждены так рано вставать и не высыпаться, ведь от них вы не станете более бодрым и вряд ли создадите себе хорошее настроение. Лучше спросите себя: «Что же поможет мне сейчас взбодриться и залать положительный настрой на весь день?» Нет, конечно, «остаться в теплой и уютной постели» — это не вариант, и такую возможность сразу следует отставить. Однако на ум вам может придти чашка горячего кофе, вкучный завтрак или красивая одежда, которую вы собираетесь надеть. Вы также можете заранее записать себе диск с любимыми песнями и слушать их по утрам, заменив тем самым утреннее «оглушение» телевизором, который наверняка уведомит вас о всех плохих новостях в мире.
Придумали, чем поднять себе настроение? Поднимайте! Вряд ли по утрам вас окружает исключительно негатив.
Проснулись? Если нет, то вам просто необходимо разбудить свое тело. Будь то контрастный душ или утренняя зарядка, в любом случае это придаст вам заряд бодрости и оптимизма, а значит, это отличный вариант для создания утренней бодрости.
Следующей маленькой утренней радостью вы можете считать завтрак. Оставьте кофе и сигареты, перестаньте говорить, что по утрам не воспринимаете нормальную еду, или что вы привыкли разогревать вчерашний ужин. Сделайте себе бутерброд, сварите яйцо, приготовьте кашу с фруктами. Ведь утренний завтрак на вашей игуре никак не отразится, зато зарядит энергией на весь день.
И, наконец, думайте о ваших целях. Неважно, будь то масштабная цель вроде того, что вы построите дом и поднимитесь по карьерной лестнице, или же маленькое желание поехать в санаторий Солнечный в городе Кисловодск, подробнее на http://www.butterfly-tour.ru/main.php?kod_city=kislovodsk&kod_sanator=k_solnech. Благодаря таким вот целям, большим и маленьким, вы и понимаете, что живете на свете не зря. А если каждое утро вы воспринимаете как свою личную каторгу и совсем не в состоянии придумать чт-то хорошее для себя, то, может, стоит менять не ритм утра, а что-то более масштабное?
