Присутствие в рационе питания необходимых витаминов и микроэлементов, бесспорно, очень важно, они делают нашу жизнь полноценной и обеспечивают нормальное функционирование организма.
А для беременных женщин сбалансированное питание особенно важно. Ведь чтобы плод правильно и гармонично развивался и рос, и нужны как раз витамины и минералы.Если беременная женщина питается правильно и получает с пищей все необходимые полезные вещества, то дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов не требуется. Но реальность нашей жизни такова, что многим женщинам необходимо принимать либо какие-то определенные витамины или минералы, либо сразу препараты – комплексы витаминов и микроэлементов.Следует обратить внимание на достаточность в рационе будущей мамы фолиевой кислоты. Она особенно необходима в период закладки органов и систем плода, ее недостаток может сказаться на развитии нервной системы будущего малыша. Фолиевую кислоту можно получить, употребляя зелень, капусту брокколи, зеленый болгарский перец, салат. Но, чтобы получить нужное количество фолиевой кислоты, нужно съедать очень много таких продуктов. Поэтому всем беременным женщинам показано принимать препараты фолиевой кислоты.Следуйте рекомендациям вашего врача, и не забывайте о приеме витаминов и минералов.
